Heißes Wasser trinken: 7 Vorteile

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hat für den Körper oberste Priorität – ganz gleich, ob das Wasser heiß oder kalt ist. Dabei ist es für das Wohlbefinden besonders wichtig, dass das Trinkwasser sauber bleibt. Dafür eignen sich zum Beispiel  RO-Systeme, die über 99 % der Schadstoffe entfernen, oder andere  Wasserfilter, die Ecosoft in großer Vielfalt anbietet.

Heißes, sauberes Wasser zu trinken gehört zu den beliebtesten Wellness-Gewohnheiten überhaupt: Es passt zu jedem Lebensstil und lässt sich von fast jedem Menschen leicht in den Alltag einbauen. Dabei bringt es eine ganze Reihe von Vorteilen mit sich, die im folgenden Artikel vorgestellt werden.

Warum trinken Menschen heißes Wasser?

Damit heißes Wasser bedenkenlos zu trinken ist, sollte seine Temperatur zwischen 50 und 70 °C liegen. Ideal sind 50 °C – spürbar heißer als lauwarmes Wasser, aber noch nicht so heiß wie ein frisch aufgebrühter Tee. Bei dieser Temperatur lässt es sich in großen, gleichmäßigen Schlucken trinken, ohne nur vorsichtig daran zu nippen. 

Beim Trinken von heißem Wasser entsteht ein angenehmes, wärmendes Gefühl in Speiseröhre und Magen – eine ganz normale Sinneswahrnehmung. Doch dieses angenehme Gefühl ist nicht der einzige Grund, warum viele Menschen heißes Wasser bevorzugen. Auch wenn heißes Wasser chemisch oder physikalisch keine besonderen Vorteile gegenüber kaltem Wasser hat, spielt die Temperatur trotzdem eine Rolle. Sie tut der Durchblutung gut, besonders in der kalten Jahreszeit, und unterstützt unter anderem die Verdauung. Es lohnt sich also, diese Gewohnheit fest in den Alltag einzubauen. Die Gründe dafür werden im Folgenden näher erläutert.

7 Hauptvorteile von heißem Wasser

Zunächst einmal versorgt sauberes heißes Wasser ohne jegliche Zusätze den Körper genauso mit Flüssigkeit wie kaltes Wasser. Darüber hinaus bringt es folgende Vorteile mit sich:

1. Vorbeugung von vorzeitiger Hautalterung. Wer regelmäßig heißes Wasser trinkt, tut der Elastizität seiner Haut etwas Gutes. Grundsätzlich wirkt Wasser jeder Temperatur hier positiv. Heiße Flüssigkeiten wirken jedoch zusätzlich leicht gefäßerweiternd, verbessern die Durchblutung und versorgen die Haut so besser mit Nährstoffen.
2. Aktivierung der Verdauung. Heißes Wasser entspannt sanft die Muskulatur des Verdauungstrakts und fördert dadurch die Darmbewegung.
3. Weicherer Stuhlgang. Verstopfung entsteht häufig durch Flüssigkeitsmangel. Heißes Wasser beugt ihr vor und lindert sie, indem es die Schleimhaut des Verdauungstrakts geschmeidig hält und – wie im vorigen Punkt beschrieben – die Muskulatur für eine bessere Darmbewegung entspannt.
4. Erhalt der Körperkerntemperatur bei Kälte. Gelangt heißes Wasser in den Verdauungstrakt, aktiviert es innere Temperatursensoren. Das wiederum kurbelt den Stoffwechsel an und sorgt für ein wärmendes Gefühl.
5. Schnelle Linderung bei Schnupfen und Halsschmerzen. Dampf und Wärme des heißen Wassers wärmen die HNO-Organe, entspannen die Muskulatur und fördern die Durchblutung von Nase und Rachen. Das lindert Schmerzen und befreit die Nase.
6. Entspannung. Der Temperaturwechsel regt den Parasympathikus an, löst körperliche Anspannung und senkt den Stresshormonspiegel.
7. Natürliche Entgiftung. Wasser unterstützt die Nieren dabei, das Blut zu filtern, indem es Abfallstoffe verdünnt, und hilft dem Darm, Abfallprodukte auszuscheiden. Die Temperatur spielt hierbei eigentlich keine Rolle, da sie im Verdauungstrakt ohnehin angeglichen wird, und Wasser hat auch keinen direkten Einfluss darauf, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen. Dieser Punkt ist also wissenschaftlich am wenigsten fundiert.

Hinzu kommen kulturelle Überzeugungen. In der traditionellen chinesischen und indischen Medizin etwa gilt das Trinken von heißem Wasser als grundlegendes Konzept, das körperliche Gesundheit und emotionales Gleichgewicht unterstützt.

Wann ist der beste Zeitpunkt, um heißes Wasser zu trinken?

Grundsätzlich lässt sich heißes Wasser das ganze Jahr über zu jeder Tageszeit trinken. Besonders wirkungsvoll ist ein warmes Getränk jedoch am Morgen. Es regt die Darmbewegung an und unterstützt einen guten Start in den Tag.

Gibt es Risiken oder Punkte, die zu beachten sind?

Heißes Wasser ist unbedenklich und wird gut vertragen. Gesundheitliche Risiken hängen vor allem mit der Reinheit des Wassers zusammen. Deshalb sollte sichergestellt werden, dass das Trinkwasser sauber und unbedenklich ist.  RO-Systeme von Ecosoft bieten hier zusätzliche Sicherheit. Ein weiterer Punkt ist eine zu hohe Temperatur. Wer regelmäßig Flüssigkeiten mit 65 °C oder mehr trinkt, riskiert wiederholte thermische Schäden an der Speiseröhre. Um das zu vermeiden, empfiehlt sich Wasser mit einer Temperatur von höchstens 55 °C. Bei Nierenerkrankungen ist außerdem ein spezielles, ärztlich empfohlenes Trinkschema einzuhalten.

Fazit

Wasser ist ein wesentlicher Bestandteil des menschlichen Körpers und macht bis zu 70 % unseres Körpergewichts aus. Es ist für zahlreiche körperliche Funktionen unverzichtbar. Umso wichtiger ist eine ausgewogene Zusammensetzung – frei von harten Mineralien und schädlichen Verunreinigungen. Für eine hohe Wasserqualität und weniger Härte lohnt sich ein Blick auf die  Enthärtungsanlagen von Ecosoft, die durch hohe Leistung und stabilen Betrieb überzeugen.