Voldoende drinken is voor je lichaam altijd de belangrijkste prioriteit, ongeacht of het water warm of koud is. Schoon drinkwater is daarbij van groot belang voor je welzijn. Om dat te garanderen kun je het beste kiezen voor RO-systemen die meer dan 99% van de verontreinigingen verwijderen, of voor een van de andere waterfilters die Ecosoft in een breed assortiment aanbiedt.
Als het specifiek gaat om het drinken van warm, schoon water, is dat een van de populairste wellnessgewoontes: het past bij elke levensstijl en is voor bijna iedereen makkelijk aan te leren. Het biedt allerlei voordelen, die we in dit artikel op een rij zetten.
Waarom drinken mensen warm water?
Om het veilig te kunnen drinken, moet de temperatuur van het water tussen 50 °C en 70 °C liggen. Het ideale niveau is 50 °C: merkbaar warmer dan lauw water, maar nog niet zo heet als thee. Je kunt het in rustige, gestage slokken drinken in plaats van voorzichtig nippen.
Bij het drinken van warm water voel je een aangename warmte in je slokdarm en maag; dat is een heel normale zintuiglijke reactie. Een prettige beleving is niet de enige reden om voor warm water te kiezen. Warm water heeft weliswaar geen unieke chemische of fysieke voordelen ten opzichte van koud water, maar de temperatuur doet er wel degelijk toe. Het is goed voor de doorbloeding, zeker in de koude maanden, en het bevordert onder meer de spijsvertering. Kortom, het is de moeite waard om er een vaste gewoonte van te maken. Hieronder lees je precies waarom.
7 belangrijkste voordelen van warm water drinken
Om te beginnen houdt schoon warm water, zonder toevoegingen, je net zo goed gehydrateerd als koud water. Daarnaast heeft het nog deze voordelen:
- Vertraagt vroegtijdige veroudering. Regelmatig warm water drinken verbetert de elasticiteit van je huid. Water vervult deze functie bij elke temperatuur, maar warme vloeistoffen verwijden de bloedvaten licht, waardoor de doorbloeding verbetert en er meer voedingsstoffen bij de huid komen.
- Activeert het spijsverteringsstelsel. Warm water ontspant de spieren van het spijsverteringskanaal voorzichtig, waardoor de darmbeweging verbetert.
- Zorgt voor een zachtere stoelgang. Constipatie wordt vaak veroorzaakt door uitdroging. Warm water drinken voorkomt en verlicht verstopping doordat het het slijmvlies van het spijsverteringskanaal soepeler maakt en de spieren ontspant, zoals hierboven al beschreven, wat de peristaltiek verbetert.
- Helpt je kerntemperatuur op peil te houden bij kou. Warm water in het spijsverteringskanaal activeert interne temperatuursensoren. Dat zet een verschuiving in de stofwisseling in gang, waardoor je je warmer voelt.
- Geeft direct verlichting bij een loopneus en keelpijn. De stoom en warmte van warm water verwarmen neus, keel en oren, waardoor de spieren ontspannen en de doorbloeding van neus en keel toeneemt. Dat vermindert pijn en verhelpt een verstopte neus.
- Werkt ontspannend. Een temperatuurverandering stimuleert het parasympathische zenuwstelsel, waardoor lichamelijke spanning afneemt en het niveau van stresshormonen daalt.
- Natuurlijke ontgifting. Water helpt de nieren bij het filteren van bloed door afvalstoffen te verdunnen, en ondersteunt de afvoer van afval via de dikke darm. De temperatuur speelt hierbij eigenlijk geen rol, omdat die toch wordt aangepast in het spijsverteringskanaal. Water heeft ook geen rechtstreekse invloed op het afvoeren van gifstoffen uit het lichaam. Dit voordeel heeft dan ook minder wetenschappelijke onderbouwing.
Daarnaast spelen culturele overtuigingen een rol. In de traditionele Chinese en Indiase geneeskunde is warm water drinken bijvoorbeeld een basisprincipe dat de lichamelijke gezondheid en emotionele balans ondersteunt.
Wat is het beste moment om warm water te drinken?
In principe kun je het hele jaar door op elk moment van de dag warm water drinken. Een warm drankje in de ochtend is echter extra effectief. Het stimuleert de darmperistaltiek en helpt je de dag beter te beginnen.
Zijn er risico's of aandachtspunten?
Warm water is veilig en wordt goed verdragen. Gezondheidsrisico's hangen vooral samen met de zuiverheid van het water. Zorg dus dat je veilig, schoon water drinkt. Met de RO-systemen van Ecosoft ben je hier helemaal gerust op. Een ander aandachtspunt is een te hoge temperatuur. Regelmatig hete dranken van 65 °C of hoger drinken brengt het risico van herhaalde hitteschade aan de slokdarm met zich mee. Kies daarom liever voor water tot maximaal 55 °C. Bij nierziekten geldt ten slotte een specifiek, door een arts aanbevolen drinkregime.
Conclusie
Water is een essentieel bestanddeel van het menselijk lichaam en maakt tot 70% van ons totale lichaamsgewicht uit. Het is onmisbaar voor talloze lichaamsfuncties. Daarom moet water een goed uitgebalanceerde samenstelling hebben, gezuiverd van mineralen die waterhardheid veroorzaken en schadelijke verontreinigingen. Voor een hoge waterkwaliteit en minder waterhardheid kun je het beste kiezen voor waterontharders van Ecosoft, met topprestaties en een stabiele werking.
